거북목 교정기 효과 추천 후기

거북 목 교정을 위해 스트레칭이나 운동도 해보고 정형외과 같은 병원도 다녀 보았지만 대학생 때부터 노트북을 잘 못된 자세로 사용해오면서 거북 목 증후군이 개선되지 않아 오랜 기간 통증으로 힘들었습니다.

저에게는 정말 인고의 시간이었네요.

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제 주변에도 거북목 증후군으로 고생하는 분들이 제법 많더라고요.

아마 태블릿이나 스마트폰 등 스마트 기기의 보편적인 사용으로 많은 분들이 겪고 있는 현대병이 아닐까 싶습니다.

본인이 거북목 증후군인지에 대해서는 자가진단법으로 체크해 볼 수 있는데요.

 

거북목 증후군 증상 및 자가진단법은 다음과 같습니다.

* 자가진단법 - 평소 자세를 살펴보면 구부정하게 목을 앞으로 내밀고 있음 - 목주변과 승모근, 어깨 아래 부위, 견갑골 주변에 통증이 상당기간 지속됨 - 동일한 자세로 가만히 있으면 통증이 지속 심화됨

보다 객관적인 체크 방법은 자를 이용하는 방법인데요.

 

여러분께 그 방법을 소개해드리겠습니다.

 

1) 어깨에서 귀 밑까지의 반듯한 자로 가져다 댄다.

 

2) 자로 가져다 댔을 때 일자가 되지 않고 목 후부위가 앞 방향으로 2.5cm 이상 돌출된 상태라면 거북 목 증후군에 해당된다.

 

 

자, 여러분은 귀여운 거북이인가요?

 

그렇다면 저와 함께 교정할 수 있는 방법을 알아보도록 해요.

저 나름대로는 거북 목 교정을 위해 평소에 바른 자세로 앉기 위해 어느 정도 강제적으로 교정 운동을 하다 보니 문득 이런 생각이 들더라고요.

 

이럴 거면 차라리 거북목 교정기를 해보는 건 어떨까?

서장훈이 교정기를 목 교정기를 했던 것 처럼 말이죠.

나무 조경하는 걸 본 적 있으신가요?

아름다운 소나무를 만들기 위해서는 소나무 가지 가지를 끈으로 묶어서 일정시간동안 모양을 변형시키게 되는데요.

 

물론 우리는 목을 소나무처럼 삐뚤삐뚤하게 만드는 것은 아니지만 교정기의 원리는 조경처럼 일정시간동안 목을 반듯하게 유지하여 형태를 변형시키는 것을 의미합니다.

 

거북목 교정기를 실제로 해본 후기를 말씀드려보겠습니다.

 

1. 남들 앞에 보여주기에 살짝 민망하다.

2. 하지만 교정기를 착용하고 벗을 때 시원함을 느낀다.

3. 한 달 정도로는 크게 변화를 느끼지 못했지만 2~3개월 정도 교정기를 착용하니 효과가 있음을 느꼈다.

4. 거북목 증상이 완화되면 어깨가 조금 더 확장될 수 있다.

5. 교정기로 효과를 보는 사람들은 케바케이기 때문에 본인에게 적합한지 착용해보고 더 사용할 것인지를 결정해야한다.

 

 

6. 너무 장시간 착용하고 있는 것은 오히려 역효과가 날 수 있다.

 

거북목 교정기는 칼브라운 목견인기, 카이로넥, 퓨어플랜, 넥서포터, 띠라렉 디닥넥, 발란스봇, 미라이프, 아이소넥 등 상당히 많은 제품이 출시되어 있는 상황입니다.

아무래도 대중적인 질환이다 보니 많은 의료기기들이 출시되고 있는 것 같습니다.

이에 대한 구체적인 후기는 상품별로 확인해보시면 될 것 같네요.

 

거북목증후군은 사실 한 가지 방법으로 개선하는 것이 조금 어려움이 있습니다.

문제의 해결을 위해서는 복합적인 방식으로 해결책을 찾아야 합니다.

증상을 완화시키기 위해 아래 방법을 평소 일상 생활에서 실천해보시기 바랍니다.

1) 생활 습관 바꾸기 2) 자세 교정 및 스트레칭 주기적으로 하기 3) 정형외과 방문하여 상태 체크하기 4) 자세 교정 치료 및 물리 치료 받기 5) 자세 교정을 위한 운동 치료 받기

저는 현재 거북목이 심할 때에 비해 80% 정도 개선된 상태입니다.

일자 목 통증도 조금 있었는데 교정 운동을 지속하다 보니 일자 목의 증상도 어느 정도 치료가 되었더라고요.

여러분도 평소 생활습관과 생활 양식을 개선하면 좋은 효과를 보실 거라고 생각합니다.