런소은 유튜버 운동 나이 남편 바디프로필 인스타

런소은은 틱톡과 유튜브에서 큰 인기를 얻고 있는 유튜버입니다. 런소은은 탄탄한 몸매와 뛰어난 춤 실력으로 많은 여성들의 워너비로 자리매김했습니다.

런소은은 힙업 운동을 통해 탄탄한 엉덩이를 만들었다고 하는데요. 런소은의 힙업 운동은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 운동으로 구성되어 있습니다.

런소은 힙업 운동의 주요 동작은 보통 아래 3가지 루틴이라고 말씀드릴 수 있을 듯 합니다.

1) 스쿼트
스쿼트는 엉덩이와 허벅지 뒤쪽을 자극하는 대표적인 운동입니다. 스쿼트를 할 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

2) 런지
런지는 엉덩이와 허벅지 앞쪽을 자극하는 운동입니다. 런지를 할 때는 앞발의 무릎이 90도 각도가 되도록 주의해야 합니다.

3) 힙 브릿지
힙 브릿지는 엉덩이 근육을 집중적으로 자극하는 운동입니다. 힙 브릿지를 할 때는 허리를 곧게 펴고, 엉덩이를 들어올릴 때는 엉덩이 근육에 힘을 주어야 합니다.

4) 데드리프트
데드리프트는 엉덩이와 허리, 다리 전체를 자극하는 운동입니다. 데드리프트를 할 때는 허리를 곧게 펴고, 무릎이 발끝을 넘지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

런소은 힙업 운동 따라하기를 위해서는 아래 루틴 정도는 소화해주셔야 합니다.

 - 스쿼트 10회씩 3세트
 - 런지 10회씩 3세트
 - 힙 브릿지 15회씩 3세트
 - 데드리프트 10회씩 3세트

런소은 힙업 운동의 주의사항이라고 할까요?
일단 운동 전 충분한 스트레칭을 하고, 운동 중에는 물을 자주 마셔야 하며 운동 후에는 근육이 뭉치지 않도록 마사지를 해줍니다. 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있으므로, 자신의 체력에 맞게 운동해야 합니다.

 

런소은 힙업 운동을 꾸준히 하면 탄탄한 엉덩이를 만들 수 있습니다. 또한, 허벅지 뒤쪽과 허리 근육도 강화되어, 몸매가 전체적으로 균형 잡히게 됩니다.

런소은 힙업 운동을 위한 팁 몇 가지를 말씀드려 보도록 하겠습니다.
첫번째, 운동을 시작하기 전에 충분한 스트레칭을 하고, 운동 중에는 물을 자주 마셔야 합니다.
두번째, 운동 후에는 근육이 뭉치지 않도록 마사지를 해줍니다.
세번재, 무리한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있으므로, 자신의 체력에 맞게 운동해야 합니다.

 

런소은 힙업 운동을 꾸준히 하면 탄탄한 엉덩이를 만들 수 있습니다. 또한, 허벅지 뒤쪽과 허리 근육도 강화되어, 몸매가 전체적으로 균형 잡히게 됩니다.

 

 

아무래도 이런 운동 덕택에 런소은 나이가 20대라고 해도 믿을 만큼 동안이시겠죠.

유튜버 런소은 runsoeun이 삼형제맘으로 알려져 있는데 그렇다면 런소은 나이가 40대는 넘어섰을 것으로 생각됩니다.

 

런소은 바디프로필 숏츠 영상을 봤었는데 정말 남편분은 전생에 하늘을 구하신 분이라는 생각이 들더라구요.

애 셋 엄마가 바디프로필을 찍을 수 있을 만큼 몸매가 받쳐주는 여자가 런소은 유튜버 말고 또 누가 있을까요?

 

유튜버 런소은 인스타에 바디프로필 사진이 있던데 정말 모델포스 뿜뿜입니다.

인스타에 유일한 남자분 사진이 있는데 남편 분인지 팬인지는 정확히 모르겠네요.

 

런소은 인스타에서 바프 사진 몇 장이 공개되어 있으니 한번 보시고 나는 이제 나이가 많아서 이런 바디프로필은 안된다는 생각을 하지 않으셨으면 합니다.

 

* 런소은 인스타그램 주소

 

아무튼 다들 나이보다 동안 처럼 보이려면 운동을 열심히 하자구요.

지읒 지뻔뻔 유튜버 얼굴(feat.나무위키)

여자키 145 150 155 160 165 등급